No.. trzeba bedzie sie porozgladac troske :) a i Ostatnie pytanko :) W dni treningowe 2x po 5 gram :) tylko ze jak mam je brac ? 30 min przed treningiem i po ? czy Przed sniadaniem i pozniej po treningu ? :) czy to jest obojetne ? :)PozDro..Dla wszystkich :)Najlepiej by mi pasowalo przed treningiem i po.. a w dni nie treningowe z 5gram z rana, i [...]
[...] nie puszcza, łatwo i szybko można go poluzować pomiędzy seriami, na czas dokładania ciężarów. Ja jednak zastanawiam się nad skórzanym treca szerokim, w sumie to nie wiem czy będzie lepszy, bardziej wygodny od tego, a może wręcz przeciwnie (sprzączkę trudniej rozpiąć i mniej możliwości regulacji), nie mam po prostu porównania. W końcu kupię [...]
[...] Co do kurczaków, fakt, horomony itp. Można na rynku od wiejskiej babci kupić kurczaka, ale to wydatek 40zł., w sklepie ok. 10... Btw, ta babcia ma też domowy twaróg, jadać, czy za tłusty? Kamila, jak się porządnie redukujesz, to zapomnij na razie, ja się pilnowałam i teraz słodycze są dla mnie za słodkie. Da się radę, Obli prawdę mówi :) [...]
Witka Dziewczynki Ale dziś się fajnie czuję mam ochotę normalnie wszystkich uściskać Rano była joga, godzinka przerwy na kawkę czarną bez cukru i siłownia od 10.30 do 12.20.Oczywiście rano Olimpek zapodany - śniadanko z razowca z masłem orzechowym zagryzione rzodkiewką normalnie koko bągo z tym jedzeniem u mnie haha... Na obiadek była dzisiaj [...]
Jest obrzęk, ból w miejscu iniekcji taki, że na twardym krześle siedzę jakbym miał skoliozę. Czuć też takie zgrubienie, jakby ktoś tam ping ponga zaszył %-) Ból większy czy mnieszy po iniekcjach zawsze miałem i traktuje to jako "normalność", że dwa dni boli. W każdym bądź razie nigdy nie chorowałem. Też myślałem że to jakaś grypa, po pierwszym [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
no bo chodzi mi o to że to ma być tylko pomoc przy zrzuceniu fatu :P jeśli polecacie tse to napiszcie mi prosze jeszcze -jak długo można go brać(ile ma trwać cykl??) i ile go brać(dziennie) ? -czy mógłbym go wziąć razem z bcaa mono i nitrobolonem II czy lepiej tylko z bcaa ??
Właściwie nie można powiedzieć, że bez tych kroków się nie da. Jest to po prostu taka dobra codzienna aktywność, ale czy spalisz 100 kcal chodząc czy na rowerku to jeden pies...
Niestety ciężko jest stwierdzić czy rzeczywiście wynik uzyskany z zegarka będzie realny. O ile w przypadku marszu, czy biegania, oraz podstawowej przemiany materii jest to możliwe realnego wyniku, to trenując siłowo nie ma już takiej możliwości. Trzebaby wprowadzić taki trening w całości ręcznie w plan treningowy, tak jak można to zrobić w [...]
witam po raz kolejny "oczywiście dieta jest. " jest niedopracowana ( nie chciało ci się widać ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. [...]
Czym można zastąpić wedliny? Skoro lubisz gotować i masz jako takie pojęcie to Kup kawal mięsa(pierś z kurczaka, schab, ładną karkówkę) Zamarynuj w przyprawach, musztardzie, miodzie i upiec w piekarniku, Po ostudzeniu super sprawa na kanapki czy do obiadu.
[...] NA KONFERENCJI - Jeśli wysyła się idiotę do zrobienia czegoś mądrego, tak jak Don King wysłał Mayorgę teraz do mikrofonu, można spodziewać się jedynie idiotycznych rzeczy. On jest już dawno po swoim najlepszym okresie, który minął już jakieś sześć lat temu - tak oto odpowiedział Miguel Cotto (35-2, 28 KO) na zaczepki ze strony Ricardo [...]
[...] poprawił, ale to ciągle nie jest to co chce osiągnąć. Wydaję mi się, że na brzuchu i bokach mam "zwisającą" skórę po poprzednich redukcjach. Zbić wagę do 80kg i zaczynać masę czy powoli zaczynać masować? Wydaję mi się, że nawet jak zjadę do 80kg to nie będzie jakoś wielkiej poprawy, bo po prostu pod skóra nie ma porządnych mięśni i nie [...]
[...] kcal Śniadanie: Koło 150g płatków śniadaniowych zalanych mlekiem 2,5%. Jogurt pitny smakowy 500ml Jajo i kawałek chleba ciemnego z serem. Śniadanie II: 2 kawałki cimnego pieczywa z serem szynką i pomiodrem + majonez. Twarożek 100 gramowy +Jogurt Śniadanie III: Brak pomysłu co by można w...dzielić może Płatki Nesquik z 100-150g zalane mlekiem z [...]
Nie jest powiedziane, ze na masie stosuje sie wieksze ciezary. Bo czy to budowa masy, czy rzezba, to priorytetem jest technika wykonywania cwiczenia, a ta mozna dopracowac na mniejszych ciezarach. Ilosc powtorzen-zalezna od danej osoby i sposobu treningowego. Ja np. podczas redukcji utrzymuje stala ilosc powtorzen/serii, a nawet dorzucajac troche [...]
mozna laczyc choc branie preparatu kreatynowego tylko w DT - jest srednim pomyslem. zrob tak by wyszlo choc 4 - 5g kreatyny na dobe, niezaleznie od tego czy masz czy nie masz treningu
dobra,skorygowalem to tak ze wczoraj mialem 12 serii na nogi. A co jeszcze moge dodać na tył uda poleć jakieś ćwiczenie,w ktorym do dyspozycji jest lawka regulowana i jeden gryf prosty no i sztangielki. (ps.Jak mozna byc pelnoprawnym uczestnikiem forum? bo chce soga przyznac i niewiem pisze czy chce byc daje tak i nic)
[...] zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by zbic wage :/ 1. 9.30 2. 12:00 3. 14:30 4. 17:00 5. 19:30 6. [...]
Zawsze można na was liczyć Tylko teraz jeszcze drugie pytanie , jeżeli to jest 1 trening czy drugi i są tzw. zadaniówki np do pierwszego przewrotu na plecy. To co iść i co chwilę padać na ziemie czy pierw popatrzeć przez kilka / kilkanaście treningów? Dwa ,że raczej wszyscy w mojej grupie mają partnera do treningu - tylko ja nie mam i za bardzo [...]
W opisach tych preparatów jest często że znajduje się jakiś skladniek obniżający poziom prolaktyny czy to tylko tak dla picu czy rzeczywiście można stosować nie martwiac sie o prolaktyne?
POMOCY!nowicjuszka - nie chcę sobie zrobić krzywdy ćwiczeniami :(
